妊娠に関するもの：妊娠する前にすべきこと
多くの女性にとって、幸せな人生とはシンプルなものかもしれません。 健康な体、愛する夫、かわいくて元気な赤ちゃんがいれば十分です。 最初の2つをすでに手に入れることができる今、中国にいる私たちは、泣き叫ぶ赤ちゃんを腕に抱き、学生が公園を散歩するときに赤ちゃんの小さな手を握り、喃語を話す赤ちゃんにパパとママを呼ぶように側面を教えるというビジョンを描いていますか? 健康で可愛い赤ちゃんを上手に繁殖させるためには、何が必要ですか?
1つは、妊娠前の検診に気を配ること。
企業の一般的な健康診断に加えて、社会的に必要な妊娠前の検診も常に行われています。
企業の妊娠前検診では、主に一般的な感染症や性病の検査、学生に多い先天性遺伝性疾患(サラセミアなど)の検査、生殖管理システムの発達障害の検査などが行われます。 プレコンセプション・スクリーニングの受講者は、妊娠に影響を及ぼす病気や胎児に直接影響を及ぼす病気、あるいは赤ちゃんを妊娠するのに適さない病気を生み出す可能性のある様々な問題の存在を早期に発見することができます。 技術関連のシステム疾患を早期に発見し、適切に治療することで、後々の妊娠・胎児への影響を効果的に排除・軽減することができます。
妊娠前の検診は、少なくとも3ヶ月前から受けることが望ましいとされています。
第二に、妊娠前の検診で正常な結果が得られたら、次は積極的に体の準備をすることです。
妊娠初期、あるいはそれ以前から、生活習慣、心理的調整、食事・栄養、運動、生活環境、基礎疾患の治療など、出産に向けての準備をしておく必要があります。 来るべき胎児のために健康な要素を蓄える。
1、悪い習慣を変える
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喫煙、アルコール依存症、薬物乱用、麻薬乱用など。 悪い習慣は、夫婦双方の健康を損なうだけでなく、胎児の健全な成長にも悪影響を及ぼします。 喫煙(積極的、受動的を問わず)、アルコール、薬物の乱用は、妊娠の結果に悪影響を及ぼすことが多くの研究で確認されています。
特に女性の生殖能力への副作用を見落としている人が多いので、ここで緊急避妊の理解を強調する必要があります。 副作用が顕在化するには、半年、1年、あるいは2年かかることもあります。 そのため、まだ子供を産んでいない若い女性は、便宜上、緊急避妊薬を服用しないことをお勧めします。 緊急避妊用ピルは、すでに子どもができていて、再び子どもを持つことを考えていない女性が、緊急時や臨時に使用するのに適しており、通常の避妊用ピルとして使用してはいけません。
2、心の健康維持、心のストレス解消
人の体調は心理状態に強く影響されますが、よく笑う人は体も健康で痛みも少ないということを生活の中でよく見かけます。 過度の精神的ストレスは、精神的にも生理的にも悪影響を及ぼします。 また、学生の心理的な成長を健全に保つことは、産後うつなどの妊娠中や出産後の心理的環境の問題を防ぐためにも有効です。
3、食品と栄養
栄養バランスは、タンパク質、脂肪、炭水化物の比率が適切でなければならず、あまり大きな魚や肉、多すぎる砂糖や塩、脂肪や脂っこい食べ物、新鮮な野菜や果物は、より多くの、体重増加の適切な制御を食べるために適切なことができます。 同時に、1日あたり0.4～0.8mg程度の葉酸を補給するか、葉酸を含む総合ビタミン剤を摂取する。
4、自分に合ったスポーツを選ぶ
運動は、体重コントロール、シェイプアップ、筋肉の運動だけでなく、体の免疫機能にも良い影響を与え、体力や抵抗力を高めることができます。 将来的に身体的負担を増やし、耐える力を向上させるだけでなく、妊娠中の風邪などの発生を抑えるためにも、しっかりとした基礎を作りました。
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